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在冬季去桑拿,確實很放鬆!但桑拿有這個知識你必須要知道

[ 文章來源;成都泳池設備|成都桑   發表時間:2018-01-26 13:28:40 ]
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在熱桑拿中放鬆不僅感覺良好——它竟然和你運動後的身體一樣,對心髒和血管會有顯著的影響。

不愛運動,可以去蒸桑拿了!

在冬季去桑拿,確實很放鬆!但桑拿有這個知識你必須要知道

這是一項新研究的發現,該研究測試了30分鍾桑拿效果。研究人員說,他們的研究結果可能有助於解釋為什麽經常使用桑拿的人患心髒病、甚至癡呆的風險更低。

研究發現,平均而言,桑拿房的人在洗完熱水澡後,血壓和動脈“僵硬”就會下降。研究人員還發現,心率的增加與適度鍛煉的效果相似。

目前還不清楚原因,位於芬蘭大學的研究員Tanjaniina Laukkanen說。首先,熱會產生出汗:“這就像一種天然的利尿劑效應——降低血壓,減少心髒負荷,”Laukkanen解釋說。在去年的一項研究中,Laukkanen的研究小組發現,經常蒸桑拿的男性患心髒病和老年癡呆症的幾率比那些不經常使用桑拿的男性要低。

心髒病和癡呆都有一些共同的危險因素,比如高血壓。“心髒和大腦都需要良好的血管功能,”Laukkanen說。

研究人員招募了102名40到50歲的人,他們沒有心髒病,但也有一些風險因素,如高血壓、高膽固醇或肥胖。平均而言,桑拿使用者的血壓下降了7個點,他們的動脈也變得更“有彈性”(基於非侵入性測試)。此外,他們的心率從桑拿前每分鍾65次的平均心率上升到81次。

那麽,每個人都應該每天都去蒸桑拿嗎?並不是!

為了安全起見,那些患有心髒病或其他主要健康疾病的人應該谘詢醫生。同時服用藥物來降低血壓的人可能需要謹慎。這是因為桑拿的額外血壓可能會導致眩暈或昏厥。研究成果發表在《歐洲預防心髒病雜誌》和《人類高血壓雜誌》上。

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